本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました
昼食の内容はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
自宅での1食目は主食にオーバーナイトオーツをずっと食べ続けています🍇
オートミールを美酢と豆乳割りとブルーベリーに混ぜて一晩冷やしています🌾
空腹を感じにくく甘みがあり糖質も控え目で食物繊維がしっかり摂れます🥤
正直コレを食べないと1日の食事が始まらないと感じる位に気に入っています
ベジファーストとカーボラストの食事法で食後血糖値の急上昇を防いでいます
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🐟本日の昼食🐟
オーバーナイトオーツ
鯖の塩焼きと納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁