本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました
気を付けていましたが今日も入浴中に少し寝てしまい遅めの昼食になります🛁
夜勤明けは疲れと眠気でどうしても入浴中に寝てしまう事が多いです💦
昼食の内容はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
今月に入ってから鯖の塩焼きを毎日食べていますが体調はとても良いです
減量に関しても順調でゆっくりと体重を落としつつ徐脂肪を続けています📉
しっかり食べてゆっくり休んで夜勤の疲れを取ります🛌
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の昼食🥗
オーバーナイトオーツ
鯖の塩焼きと納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁