本日の朝食です
今日はお休みで朝のウォーキング後に入浴をしてから朝食を作りました
休みの日は朝のウォーキングと夜に筋トレをして消費カロリーを上げています
朝食の内容はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
昼食は外食で高カロリーになりますが高タンパクな食事を頂きます
しっかり食べてたっぷり動いてゆっくり休む健康的な生活を心掛けています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥦本日の朝食🥦
オーバーナイトオーツ
鯖の塩焼きと納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁