R6.10/22の朝食

本日の朝食です

今日はお休みなので朝のウォーキング後に入浴をしてから朝食を作りました

休みの日は朝にウォーキングと夜に筋トレをして消費カロリーを上げています

朝食の内容は1日の1食目なので固定メニューを食べて栄誉をしっかり摂りました

しっかり食べて良く動いてゆっくり休む健康的な生活を心掛けています

健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります

🥦本日の朝食🥦

オーバーナイトオーツ

塩鮭と納豆

プチトマトとブロッコリー

豆腐とキャベツのサラダ

シメジとワカメと卵の味噌汁