本日の昼食です
今日は夜勤明けなので帰ってきてから入浴後に昼食を作りました
昼食の内容はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
今の固定メニューに変えてから体調も良く減量も順調に進んでいます📉
空腹を防ぐ為に消化吸収の遅い食材を多く食べる様に心掛けています
しっかり食べてゆっくり休んで夜勤の疲れを取ります🛌
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍅本日の昼食🍅
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁