本日の朝食です
今日はお休みで朝のウォーキング後に入浴をしてから朝食を作りました
休みの日は出来るだけ寝られるだけ寝るようにしているので朝食は遅めです
昼食は外食ですがお店では食べないようにしていてお弁当等を車で食べています🚗
高カロリーになりますが揚げ物は控えて低脂質な食品を食べる様にしています
帰ってきてから筋トレをしっかりしてから夕食を食べてしっかり栄養を補給します
しっかり食べてよく動いてゆっくり休む健康的な生活を心掛けています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🐟本日の朝食🐟
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁