本日のお弁当です
今日も夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
お弁当の内容はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂ります🍎
夜勤の日は運動量が多く食事の間隔が空くので空腹を感じにくい食事をしています
高タンパクで野菜を多く食べつつ良質な脂質と低GIの糖質を摂る様にしています
しっかり食べて今日も楽しくお仕事頑張って来ます
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍱本日のお弁当🍱
かぼちゃとリンゴ
鶏の塩麴焼きと豆腐
ゆで卵とキャベツ
プチトマトとブロッコリー