本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました
昼食の内容はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
基本的に1日の1食目は全く同じ内容の固定メニューを食べるようにしています
カロリー計算が簡単な事と毎日必ず食べると決めている食材を食べる為です
ベジファーストとカーボラストの食事法で食後血糖値の急上昇を防いでいます
しっかり食べてよく動いてゆっくり休む健康的な生活を心掛けています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥦本日の昼食🥦
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁