本日の朝食です
今日はお休みで朝のウォーキング後に入浴をしてから朝食を作りました
食事の内容はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
高タンパクで野菜を多く食べつつ良質な脂質と低GIの糖質を摂る様にしています
ベジファーストとカーボラストの食事法で食後血糖値の急上昇を防いでいます📉
しっかり食べてよく動いてゆっくり休む健康的な生活を心掛けています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍅本日の朝食🍅
オーバーナイトオーツ
鮭の塩麴漬けと納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁