本日の朝食です
今日はお休みで朝のウォーキング後に入浴をしてから朝食を作りました
用事が有ったのでお出かけをしてきて帰ってきてから筋トレ後に夕食を頂きます
朝食の内容はいつもと同じですが今日は塩鮭が塩麴漬けになっています
魚の塩麴漬けは味も良く保存にも良いので時々買って食べています
食事は1日3食のうち2食を固定メニューにしてしっかり栄養を摂っています
固定食はカロリー計算が簡単でカロリーを抑えつつ栄養を摂れるので続けています🥦
しっかり食べてよく動いてゆっくり休む健康的な生活を心掛けています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥦本日の朝食🥦
オーバーナイトオーツ
鮭の塩麴漬けと納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁