本日の朝食とお弁当です
今日は夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
夜勤の日の食事内容は固定メニューを朝食とお弁当で頂きます
昼食は会社で検食を頂くので摂取カロリーは大体2800ｋｃａｌ位になります🥢
高タンパクで野菜を多く食べつつ良質な脂質と低ＧＩの糖質を摂る様にしています
しっかり食べてゆっくり休んで今日も楽しくお仕事頑張って来ます
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の朝食🥗
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁
🍱本日のお弁当🍱
かぼちゃとリンゴ
鶏の塩麴焼きと豆腐
ゆで卵とキャベツ
プチトマトとブロッコリー