本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました
昼食の内容はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
夜勤中朝方に軽めの朝食を食べて空腹になり過ぎないようにしています🥚
高タンパクで野菜を多く食べつつ良質な脂質と低GIの糖質を摂る様にしています
食事は1時間位掛けてゆっくり噛んで食べる習慣を続けています🥢
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥦本日の昼食🥦
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁