本日の夕食です
今日は夜勤明けで帰ってきて寝て起きてから夕食を作りました
夜勤明けの日は全身の疲れを取る為に特に運動等はせずゆっくり過ごします🏠
夕食の内容はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
夕食の主食をかぼちゃに変えてから１カ月以上経ちましたが大分慣れました🎃
国産かぼちゃは糖質が少ないので炊飯器で炊いた物を夕食の主食にしています
焼き栗のような味であまり味は無いですが栄養が有り空腹は感じにくいです🌰
夕食は特にリンゴを1個食べられるので甘味が毎日の楽しみでもあります🍎
消化吸収の遅い食材を多く食べる事で空腹による過食を防いで減量しています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍎本日の夕食🍎
かぼちゃとリンゴ
鶏の塩麴焼き
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
ワカメとシメジと卵の味噌汁