本日の朝食とお弁当です
今日は夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
朝食とお弁当の内容はいつもと同じ定番メニューでしっかり栄養を摂りました
今月からはオーバーナイトオーツはブルーベリーに変えました🍇
食事は高タンパクで野菜を多く食べつつ良質な脂質と低GIの糖質を摂っています
しっかり食べてたっぷり動いてゆっくり休む健康的な減量を続けています🛌
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の朝食🥗
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁
🍱本日のお弁当🍱
かぼちゃとリンゴ
鶏の塩麴焼きと豆腐
ゆで卵とキャベツ
プチトマトとブロッコリー