本日の朝食とお弁当です
今日は夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
食事の内容はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
夜勤の日は会社で検食を昼食の代わりに頂くので朝とお弁当で栄養を摂ります
今の固定メニューに変えてから１カ月近くなりますが体調も良く減量も順調です📉
毎日の食事を高タンパクで良質な脂質と低GIの糖質を摂る様心掛けています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の朝食🥗
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁
🍱本日のお弁当🍱
かぼちゃとリンゴ
鶏の塩麴焼きと豆腐
ゆで卵とキャベツ
プチトマトとブロッコリー