本日の朝食とお弁当です
今日は夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
お弁当の日もしっかり栄養が摂れるように固定メニューを食べています
高タンパクで良質な脂質と低GIの糖質を摂りつつ野菜を多く摂る様にしています
夜勤中朝方に軽めの朝食を食べて昼食まで空腹になり過ぎない様にしています🥚
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の朝食🥗
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁
🍱本日のお弁当🍱
かぼちゃとリンゴ
鶏の塩麴焼きと豆腐
ゆで卵とキャベツ
プチトマトとブロッコリー