本日の朝食です
今日はお休みで朝のウォーキング後に入浴をして朝食を作りました
休みの日は朝に空腹時有酸素運動をする為にウォーキングをする様にしています
筋トレはオフの日を作って休むようにしていますがウォーキングは必ずしています🚶
朝から体を動かすことで血流を良くしつつ消費カロリーを上げる為続けています📈
食事は1日2食を固定メニューにしてカロリーを抑えつつ栄養を摂っています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍓本日の朝食🍓
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁