本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました
最近は朝食を夜勤中の朝方に軽めに食べるようにして３食食べる様にしています
空腹による過食と急激な血糖値の上昇を防ぐ為に続けてみています
昼食はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
毎日の食事を高タンパクで良質な脂質と低GIの糖質を摂る様心掛けています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🐟本日の昼食🐟
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁