本日の昼食です
今日はお休みで朝のウォーキング後に入浴をして昼食を作りました
朝食は完全栄養食のプロテインで済ませてからウォーキングをしました🚶
基本的に食事は固形食を摂りますが食べられない時にプロテインを飲んでいます🥤
休日の朝は空腹時有酸素運動が出来る様にウォーキングをする事が多いです
昼食は固定メニューでカロリーを抑えつつしっかり栄養を摂りました
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の昼食🥗
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁