本日の朝食とお弁当です
今日も夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
夜勤の日は昼食に会社で検食を頂くので朝食とお弁当は固定メニューになります
今の食事はストレスや強い空腹を感じる事無いので続けられています
出来る限り筋量を維持しつつ徐脂肪をしながらこれからも減量を続けていきます📉
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の朝食🥗
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁
🍱本日のお弁当🍱
かぼちゃとリンゴ
鶏の塩麴焼き
ゆで卵とキャベツ
プチトマトとブロッコリー