本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました
昼食の内容はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
食事は高タンパクで野菜を多く摂る様心掛けて作る様にしています
ベジファーストとカーボラストの食事法で食後血糖値の急上昇を防いでいます
1日2食を固定メニューにしてから体調も良く減量も順調に進んでいます📉
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥦本日の昼食🥦
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁