本日の朝食です
今日は日勤だったので朝早くに朝食を食べて帰ってきてから夕食を作りました
朝食の内容はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
毎日2食を固定メニューにしてカロリーを抑えつつ必要な栄養を摂っています
高タンパクで野菜を多く摂りつつ良質な脂質と低GIの糖質を摂る様にしています
昔はあまり食べなかったですが最近は毎日味噌汁を食べる様にしています
汁物を食べる時は具沢山にして色々な栄養を摂れるようにしています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍇本日の朝食🍇
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁