本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました
夜勤明けの日は夜勤中に軽めの朝食を食べて空腹を感じにくいようにしています🍠
昼食は毎日食べている定番メニューでしっかり栄養を摂りました
良質な脂質とタンパク質を摂りつつ野菜を多く食べられる食事を心掛けています
糖質は血糖値を上げやすいので低GIの物を食事の最後に食べています🍇
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥦本日の昼食🥦
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁