本日の朝食です
今日は日勤だったので朝早くに朝食を食べて帰ってきてから夕食を作りました
日勤の日は昼食に会社で社食を頂くので朝と夜は固定メニューになります
1日のうち2食を固定メニューにしてから体調もとても良いです
カロリーを抑えつつしっかり栄養を摂れるので順調に減量出来ています📉
栄養が偏らないように休みの日の昼食は自由に食べる様にしています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🐟本日の朝食🐟
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁