本日の昼食です
今日もお休みで朝のウォーキング後に入浴をして昼食を作りました
朝食は完全栄養食のプロテインで簡単に済ませて昼食から固形食を頂きました🥤
連休の最後の日はオフの日にしているので筋トレはせずゆっくり過ごします🏠
昼食の内容はいつもと同じ定番の固定メニューでしっかり栄養を摂りました
毎日2食を固定メニューにしてカロリーを抑えつつ栄養を摂れるようにしています
高タンパクで野菜を多く摂る様にして空腹による過食を防いでいます
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の昼食🥗
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁