本日の夕食です
今日はお休みで午後からは筋トレをしてから夕食を作りました
今日から連休なので夕食後に少し時間を置いてまた筋トレをする予定です
連休なので立ち上がれなくなる位に足の筋トレをして追い込むつもりです🏋️
夕食はいつもと同じ定番夕食固定メニューでしっかり栄養を摂りました
高タンパクで野菜を多く食べつつ良質な脂質と低GIの糖質を摂っています
ベジファーストとカーボラストの食事法で食後血糖値の急上昇を防いでいます
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍠本日の夕食🍠
冷やし焼き芋とリンゴ
鶏の塩麴焼き
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
ワカメとシメジと卵の味噌汁