本日の朝食とお弁当です
今日も夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
朝食とお弁当の内容はいつもと同じ定番の固定メニューになります
昼食は会社で検食を頂くか食べずに2食になるので朝夕で栄養を摂ります
高タンパクで野菜を多く摂れる食事を心掛けて食べる様にしています
PFCバランスは4：2：4で良質な脂質と低GIの糖質を摂る様にしています🍠
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の朝食🥗
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁
🍱本日のお弁当🍱
冷やし焼き芋とリンゴ
鶏の塩麴焼き
ゆで卵とキャベツ
プチトマトとブロッコリー