本日の朝食です
今日もお休みで朝のウォーキング後に入浴をしてから朝食を作りました
昨日は外食で高カロリーな食事でしたが今日はいつも通りの食事になります
特別食事の内容や量は変えずに固定メニューを食べるようにしています
毎日の食事がアンダーカロリーなのでそれだけで自然に減量できています📉
昨日の夜に筋トレをして全身筋肉痛なので今日は有酸素運動のみで過ごします🏠
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🐟本日の朝食🐟
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁