本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰りが遅くなり遅めの昼食になります
昼食の内容は毎日同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
高タンパクで良質な脂質と低GIの糖質を摂る様心掛けて食事を作っています
野菜は糖質を気にせず食べられるだけサラダ等で食べるようにしています
血糖値の急上昇を防ぐ為にベジファーストとカーボラストの食事方を続けています📈
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥦本日の昼食🥦
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁