本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰りが少し遅くなり遅めの昼食になります
食事の内容は毎日全く同じ固定メニューでカロリーを抑えつつ栄養を摂りました
先月から今の食事に変えましたが最近は大分慣れてきて空腹も無くなりました
高タンパクで良質な脂質と低GIの糖質が摂れる食事を心掛けて食べています
体調と体重の変化を観察しながら食事内容を少しづつ変えていっています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍄本日の朝食🍄
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁