本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました
最近は夜勤明けの朝方3時前後に軽めの朝食を食べるようにしています🍠
これにより体力的にも楽になりますが血糖値が下がりすぎるのを防いでいます📉
今の食事に変えてから1カ月程経ちましたが空腹も感じにくく続けられています
先日よりシメジを足して味噌汁に入れる様にしてからはより腹持ちが良いです🍄
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🐟本日の朝食🐟
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁