R6.4/30の朝食

本日の朝食です

今日もお休みで雨降りですが問題無いので朝のウォーキングをしてきました🚶

休みの日は活動代謝が下がらないように朝と夜に分けて運動をしています

朝食は毎日固定の朝食メニューでしっかり栄養を摂りました

良質な脂質とタンパク質を摂りつつ野菜を多く食べられる食事を心掛けています

健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります

🍅本日の朝食🍅

オーバーナイトオーツ

塩鮭と納豆

プチトマトとブロッコリー

豆腐とキャベツのサラダ

シメジとワカメと卵の味噌汁