本日の朝食です
今日はお休みで朝のウォーキング後に入浴をして朝食を作りました
休みの日は朝と夜の2回に分けて運動をして消費カロリーを上げています🚶
食事の内容は定番メニューに試しにバナナを足して食べてみています🍌
空腹感を強く感じるようになってきて体が減量に抵抗してきている感じがします💦
休みの日の昼食に外食をするので食べすぎないように気を付けて来ます
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍅本日の朝食🍅
オーバーナイトオーツ
バナナと塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
ワカメと卵の味噌汁