R6.4/17の昼食

本日の昼食です

今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました

食事の内容は毎日同じ定番メニューでしっかり栄養を摂りました

高タンパクで野菜を多く食べつつ良質な脂質と低GIの糖質を摂る様にしています

1日のうち2食を固定メニューにしてカロリーを抑えつつ必要な栄養を摂っています

健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります

🥦本日の朝食🥦

オーバーナイトオーツ

塩鮭と納豆

プチトマトとブロッコリー

豆腐とキャベツのサラダ

ワカメと卵の味噌汁