本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰ってきてから昼食を作りました
帰宅後に少し筋トレをして体を枯渇させてから昼食を頂きました
昼食の内容はいつもと変わらない定番メニューでしっかり栄養を摂りました
高タンパクで良質な脂質と低GIの糖質を摂りつつ野菜を多く食べています
しっかり食べてゆっくり休んで体を回復させたいと思います🛌
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🐟本日の昼食🐟
オーバーナイトオーツ
赤魚の粕漬けと納豆
プチトマトとブロッコリー
鶏の塩麴焼きとキャベツ
豆腐と玉子と小ネギの味噌汁