本日の朝食とお弁当です
今日は夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
夜勤の日は昼食を会社の検食で済ますので朝食とお弁当で栄養をしっかり摂ります
高タンパクで野菜を多く摂りつつ腹持ちが良い食事を心掛けています
お弁当の主食を冷やし焼き芋に変えてから特に腹持ちが良くなっています🍠
鶏の塩麴焼きも食べる様にしてからは夜勤中に空腹で困る事はほぼ無くなりました🍗
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の朝食🥗
オーバーナイトオーツ
赤魚の粕漬けと納豆
エビとブロッコリーの中華炒め
プチトマトと鶏の塩麴焼きのサラダ
シイタケと豆腐と卵の味噌汁
🍱本日のお弁当🍱
冷やし焼き芋とリンゴ
塩鮭と玉子
鶏の塩麴焼きとキャベツ
プチトマトとブロッコリー