本日の朝食とお弁当です
今日は夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
朝食とお弁当の内容は定番メニューでしっかり栄養を摂ります
朝食の豆腐は冷奴にはせず味噌汁に入れて具沢山にして頂きました
良質な脂質とタンパク質が摂れる魚と玉子と豆類を多く摂る様にしています
お弁当で持って行く玉子は小ネギやノンオイルツナを入れてレンチンしています🥚
食事の最初にサラダを食べるので朝食とお弁当で持って行っています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の朝食🥗
オーバーナイトオーツ
赤魚の粕漬けと納豆
プチトマトとブロッコリー
鶏の塩麴焼きとキャベツ
シイタケと豆腐と卵の味噌汁
🍱本日のお弁当🍱
冷やし焼き芋とリンゴ
塩鮭と玉子
鶏の塩麴焼きとキャベツ
プチトマトとブロッコリー