本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました
夜勤入りの日以外は1日2回湯船に浸かってしっかり体を温めています🛁
主食はオートミールをシイタケと丸鶏ガラスープの素で中華粥にして頂きました🍄
イカと野菜の炒め物は冷凍ミールキットで美味しくて便利なのでよく買っています🦑
良質な脂質とタンパク質が摂れる塩鮭と納豆と冷奴も一緒に頂きました
サラダはプチトマトとブロッコリーと鶏の塩麴焼きをキャベツに乗せました
毎日の食事を高タンパクで野菜を多く摂れるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍅本日の昼食🍅
オートミール中華粥
塩鮭とと納豆と冷奴
イカと野菜の炒め物
プチトマトとブロッコリー
鶏の塩麴焼きとキャベツ