本日の夕食です
今日はお休みで朝から用事が有ったので帰ってから筋トレをしました
休みの日は筋トレかウォーキングをして活動代謝を上げています🚶
夕食の主食は毎日食べている国産かぼちゃとリンゴで糖質を摂りました🍎
魚は良質な脂質とタンパク質が摂れる塩鮭を頂きました
冷凍のイカと野菜の炒め物のミールキットにシイタケを入れて炒めました🦑🍄
先日初めて食べてみましたがお手頃な値段で低脂質なのでまた買ってきました
サラダはプチトマトとブロッコリーと鶏そぼろをキャベツに乗せた定番サラダです
汁物はワカメと豆腐と玉子を入れて具沢山にした味噌汁を頂きました
毎日の食事を高タンパクで野菜を多く食べれる食事を心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍎本日の夕食🍎
かぼちゃとリンゴ
イカとシイタケと野菜の炒め物
塩鮭とブロッコリー
プチトマトと鶏そぼろのサラダ
ワカメと豆腐と玉子の味噌汁