本日の朝食とお弁当です
今日は夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
お弁当の内容はいつもと全く同じ定番お弁当メニューでしっかり栄養を摂ります
朝食も基本的には同じような内容ですが色々と新しいメニューも食べています🥢
今日は前に買っておいた冷凍のイカと野菜の炒め物を作ってみました🦑
ブロッコリーとナスとイカが入っていたのでシイタケを足して炒めました🥦🍆🍄
味付けと彩りも良くて低脂質で保存が出来るのでまた買うと思います
毎日の食事を高タンパクで野菜を多く食べれる食事を心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥦本日の朝食🥦
オーバーナイトオーツ
赤魚の粕漬けと納豆
イカとシイタケと野菜の炒め物
プチトマトとブロッコリー
炭火焼き鳥とキャベツ
ワカメと卵と豆腐の味噌汁
🍱本日のお弁当🍱
かぼちゃとリンゴ
塩鮭とスモークチキン
鶏そぼろと玉子
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツ