本日の朝食です
今日もお休みで早朝にウォーキングをしてから朝食を作りました
休みの日は有酸素運動か筋トレをして消費カロリーを上げる様にしています🚶
昨日の雪が大分残っていたので歩きにくい雪道ウォーキングが出来ました⛄
朝食の内容は定番の朝食メニューでしっかり栄養を摂りました
受診日等は食事のルーティンが崩れてしまい逆にいつもの食事を食べたくなります💦
固定メニューに慣れてきた証拠だと思うのでこのまま完全に習慣化していきます
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🐟本日の朝食🐟
オーバーナイトオーツ
赤魚の粕漬け
納豆と冷奴
プチトマトとブロッコリー
炭火焼き鳥とキャベツ
ワカメと卵の中華スープ