本日の朝食デス
今日は日勤で朝早くに朝食を食べて仕事だったので帰ってきてからの投稿です
主食は毎日食べ続けているオーバーナイトオーツを頂きました
オートミールを美酢の豆乳割とブルーベリーに混ぜて作り置きしています🍇
高タンパクで良質な脂質を摂れるよう魚と玉子と豆類を多く摂るようにしています
食事の最初にサラダとタンパク質食材を食べて最後に糖質を摂る食事をしています
食後血糖値の急上昇を抑える為にこの食事法を続けています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の朝食🥗
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆と冷奴
プチトマトとブロッコリー
炭火焼き鳥とキャベツ
卵とネギの味噌汁