本日の朝食です
今日はお休みで朝に軽めの筋トレをしてから朝食を作りました
朝食の内容は休みの定番朝食メニューでしっかり栄養を摂りました
魚と玉子と豆類を多く食べて良質な脂質とタンパク質を摂るようにしています
糖質はGI値の低い物を食事の最後に控え目に摂るようにしています🍚
プチトマトとブロッコリーとキャベツは糖質等を気にせず沢山食べています
面白いもので野菜を食べる量に反比例して血糖値等の数値は下がっています📉
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍇本日の朝食🍇
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
目玉焼きと冷奴
プチトマトとブロッコリー
炭火焼き鳥とキャベツ