本日の夕食です
今日はお休みで朝の運動はお休みして夜はその分筋トレをしました
最近は高頻度の筋トレをして体を鍛えつつ栄養をしっかり摂っています📅
夕食の主食は毎日食べている国産かぼちゃをレンチンして頂きました🎃
栄養豊富なリンゴも毎日1個夕食で必ず食べるようにしています🍎
魚はビンチョウマグロがお安くなっていたので漬けにして温泉卵を乗せました
最近良く食べるエビとナスとシイタケは塩焼きにして頂きました🦐🍆🍄
大根もお安くなっていたのでおでん風に甘辛く味付けして煮込みました
サラダは定番のプチトマトとブロッコリーと豆腐をキャベツに乗せました
毎日の食事を高タンパクで野菜を多く食べつつ栄養を摂れる食事を心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍎本日の夕食🍎
かぼちゃとリンゴ
ビンチョウマグロの漬け
半熟卵と大根の煮物
エビとナスとシイタケの塩焼き
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ