本日の朝食です
今日もお休みで朝に筋トレとウォーキングをしてから朝食を作りました
主食は毎日食べているオーバーナイトオーツを頂きました🍇
お魚は久々に鯖の西京焼きを弱火で焼いて頂きました
栄養豊富な玉子は1日4～6個は食べるので目玉焼きにしました🍳
良質な脂質とタンパク質が摂れる豆類の納豆と冷奴も一緒に頂きました🥢
サラダはプチトマトとブロッコリーと冷凍の炭火焼き鳥をキャベツに乗せました
毎日の食事を高タンパクで野菜を多めに摂れるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🐟本日の朝食🐟
オーバーナイトオーツ
鯖の西京焼きと納豆
目玉焼きと冷奴
プチトマトとブロッコリー
炭火焼き鳥とキャベツ