R5.10/21の朝食

本日の朝食です

今日はお休みですが昨日ワクチン接種で体調が優れないのでゆっくり過ごします🏠

朝食はしっかり高タンパクで野菜多めのメニューになります

PFCバランスは野菜の糖質抜きでP145.F33.C55で1097ｋｃａｌ位になります🥢

野菜に関しては糖質を気にせず多く摂るようにしています🍅🥦

健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります

🐟本日の朝食🐟

オーバーナイトオーツ

塩鮭と納豆

鶏の塩唐揚げとキャベツ

プチトマトとブロッコリー

ワカメと卵と豆腐の味噌汁