本日の夕食です
今日はお休みで買い物から帰ってから筋トレをしました
休みの日は朝と夜で2回に分けて運動の時間を取るようにしています
食事は高タンパクで野菜を多く食べて良質な脂質と低GIな糖質を摂っています
今の食事と運動習慣にしてから血糖コントロールも大分良い状態になっています📉
２年以上睡眠が最悪な状態なのでそれ以外を最高の状態になるよう心掛けています🛌
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍎本日の夕食🍎
かぼちゃとリンゴ
鶏の塩唐揚げと目玉焼き
ナスと豆腐の中華炒め
プチトマトとブロッコリー
鶏そぼろとキャベツのサラダ