R5.10/11の朝食

本日の朝食です

今日はお休みなので早朝にウォーキングをしてから朝食を作りました

休みの日は筋トレやウォーキング等をして消費カロリーを上げています🚶

朝食は最近の定番メニューでしっかり栄養を摂りました

高タンパクで野菜を多めに摂りつつ良質な脂質と低GIの糖質を摂る様にしています

健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります

🐟本日の朝食🐟

オーバーナイトオーツ

塩鮭と納豆

目玉焼きと冷奴

プチトマトとブロッコリー

鶏そぼろとキャベツのサラダ