本日の夕食です
今日は夜勤明けで寝て起きてから夕食を作りました
最近は固定メニューが増えてきたのであまり変わり映えの無い内容になります
毎日必ず食べる食材を決めているのでどうしても同じ物を食べがちです💦
休みの日の昼食は外食で好きな物を食べて減量が停滞しないようにしています
外食時はカロリーなどは気にせず高タンパクな物を食べる様にだけしています
自宅での食事は出来るだけ色々な栄養を摂りつつカロリーを抑えています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍎本日の夕食🍎
かぼちゃとリンゴ
銀鮭の西京焼き
ナスと豆腐の中華炒め
目玉焼きとブロッコリー
プチトマトと鶏そぼろのサラダ