本日の夕食です
今日は夜勤明けで寝て起きてから夕食を作りました
主食は最近毎日食べている国産かぼちゃをレンチンした物を頂きました🎃
国産かぼちゃは糖質が少なくて量を食べれるので空腹を感じにくいです
基本的に糖質の少ない野菜はカロリーや糖質を気にせず食べる様にしています
高タンパクで野菜多めな糖質控え目の食事をしつつ運動で体作りをしています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍎本日の夕食🍎
かぼちゃとリンゴ
銀鮭の西京焼き
ナスとアスパラの中華炒め
目玉焼きとブロッコリー
プチトマトと豆腐サラダ